１２月のお話「寒さ・冷え」について
１２月のお話「寒さ・冷え」について
いよいよ本格的に寒くなって来ましたね。
この時期に気をつけたいのは、「寒さ・冷え」です
これらは、身体の五臓の中の腎にダメージを与えるという事を
１１月のお話でさせて頂きました。
寒さに負けないように、身体を温める努力をしてくださいね。
体力をつけることによって、基礎代謝をアップさせ、「気」「血」「水」のめぐりをよくしましょう！
冬は日常生活をゆっくりと過ごし、安定した気持ちでいることを心がけ、睡眠時間をゆったりと取るようにして下さいね。
この時期は身体を休ませる時期ですので、くれぐれも無理をなさらないように。
お身体の調子は悪いなーと感じたら、早めに治療をうけるようにしましょう！！
～～～～～身体を温める食べ物～～～～～
ニンニク・しょうが・韮・さんしょう・唐辛子・ネギ・白菜・大根・みかん・ざくろ・肉（羊肉がおすすめ）・魚介類（エビがおすすめ）
～～～～～気のめぐりをよくする食べ物～～～～～
たまねぎ・ラッキョウ・さやえんどう・春菊・ちんげんさい・そば・酢・酒（小量）
☆塩分は五臓の「腎」を傷めやすいので、控えるようにしましょう
お漬物・塩昆布・・・などには要注意
【女性には「冷え性」が多い？？】
でも、本当に冷え症ですか？
手足が冷たくても、寒がりでも、必ずしも身体が冷えているとは言い切れません。
「気・血・水」のめぐりが悪いことによって、そう感じることが多いのです。
そこで、簡単にテストをしてみましょう！！
☆身体の状態が「熱性」か「寒性」か調べるテストです。
寒性テスト
□お腹が冷たい
□喉はあまり渇かない
□手足が異常に冷たい
□顔色は青白い
□温かい飲み物を好む
□クーラーが嫌
□舌の色が淡い
□脈が分かりにくい・もしくは遅い
寒性テストの合計 個
熱性テスト
□お腹が温かい
□喉が異常に渇く
□手足がほてる
□ニキビが出来やすい
□口臭・体臭が気になる
□辛いものを好む
□舌の色が真っ赤
□脈が速い
熱性テストの合計 個
上のテストで数が多い方が「あなたの身体の状態です」
「寒性」の時には温かくするように、
「熱性」の時は極端に温めないようにしてくださいね。
